Havaların Yükselmesiyle Hepimizin Problemi Haline Gelen Terlemenin Nedenleri

Havaların ısınmasıyla birlikte pek çoğumuz terlemekten şikayetçi oluyoruz. Peki insan neden terler?

Terimizin büyük bir kısmı sudan oluşur. Klorür, kalsiyum, magnezyum ve potasyumu aynı anda içerir.

Vücut ısınız çok yükseldiğinde, ter bezleriniz vücudunuzu soğutmak için çalışmaya başlar. Vücudunuz sıcaklığınızı 37 santigrat derecede tutmaya çalışır.

Terleme, vücudunuzun termal düzenlemesine, cilt hidrasyonuna yardımcı olur ve sıvılarınızı ve elektrolitlerinizi dengeler.

Yaz sıcağında, beden eğitimi sırasında, gergin olduğunuzda, sıcak veya baharatlı yiyecekler yediğinizde ve hastalığın neden olduğu ateş nedeniyle terleme oluşabilir.

Egzersiz yaptığınızda ve kalp atış hızınızı yükselttiğinizde vücut ısınız yükselir ve terlemeye başlarsınız.

Alkol kalp atış hızınızı artırabilir ve cildinizdeki kan damarlarını genişletebilir. Bu sizi terletebilir. Alkol yoksunluğu yaşarsanız, aşırı terleme ve hatta gece terlemeleri yaşayabilirsiniz.

Düzenli olarak kullandığınız bazı ilaçlar da sizi terletebilir.

Stres hormonları ter bezlerinizi tetikleyebilir. Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yükselterek vücut ısınızın yükselmesine neden olur. Gerginlik avuç içlerinde ve ayak tabanlarında terlemeye neden olur.

Hastaysanız, vücudunuzun ısısı birkaç derece yükselir. Vücudunuz sıcaklığını normale döndürmek için çalışırken terlersiniz.

Ne yediğiniz ve içtiğiniz ne kadar terlediğinizi etkileyebilir. Kahve veya kafeinli herhangi bir şey içmek, ter bezlerinizi kontrol eden merkezi sınır sisteminizi harekete geçirir. Acı sos ve baharatlı yiyecekler ter bezlerinizi tetikleyebilir.

Terlemeyi önlemek istiyorsanız bol su için. Su vücut ısınızı dengeler.

Dar giysiler yerine pamuklu bol giysiler tercih edin.

Terleme önleyici ürünleri de deneyebilirsiniz.

Bazı kişilerde aşırı terleme meydana gelebilir. Altı aydır çok terlediğinizi düşünüyorsanız bir doktora danışın.

Terleme önleyici çalışmalara buradan göz atabilirsiniz.

haberpendik.com.tr